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做卧推时,杠铃总是晃?你应该需要注意这2个问

作者: http://www.qqheet.cn发布时间:2019-04-14 12:45

如果我们做的卧推重量已经足够轻了,轻到自己推起来都没什么感觉,但是就算是这个重量,自己在做卧推的时候,身体还是会晃的话,那么这就很可能是因为自己对动作不熟悉了。

在我们的胸部肌肉训练中,杠铃卧推几乎是我们所有人,都会去进行的一个胸肌训练动作,因为杠铃卧推的练胸效果实在是太好了。

但是我们有很多人,在做杠铃卧推这个动作的时候,总会出现各种各样的问题,这些问题就会或多或少的去影响到我们的训练,从而影响到自己的训练效果。

一,不要盲目追求大重量

做卧推时,杠铃总是晃?你应该需要注意这2个问题了

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二,熟悉动作

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我们要知道的是,健身训练一个很重要的部分,就是要去学习训练动作,学习很多动作的很多细节。

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