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困倦、疲乏、头昏欲睡?春困袭来,用这个小妙

作者: http://www.qqheet.cn发布时间:2019-04-16 15:08

内关穴的位置

用气罐留罐内关穴5-10钟,隔天一次,可缓解前臂痛、四肢无力等。

此穴位在腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴,对于改善胸闷、胃痛、呕吐、眩晕等有效。
按摩次数:

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谁是被“春困”偏爱的人?
取穴位置:
1、穴位按摩
在中医看来,解决春困的方法并不复杂,比如按摩、艾灸等,尤其是针对一些调理脾胃、行气和胃的穴位,可有效改善春困带来的一些症状。
物欣欣向荣,阳气生发,人易发生春困
2、艾灸
另外,脾虚者(通常湿气较重,舌质厚舌质淡,可以看到齿印)不能很好的运化体内的湿气,湿气又会加重脾虚,外湿加内湿,加重春困症状。像儿童小儿形气未充,脏腑娇嫩,脾之运化功能未完备;老人、长期患病者等脾胃虚弱,也比较容易有春困的症状。
在内关穴拔罐 图/受访者提供
解决春困的简单方法
3、拔罐
由于春季雨水多,湿气重,人体若阳气不足,易受湿邪侵犯,脾因湿困而致运化失职,出现比较严重的易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等,这在中医上被称为“湿困”或“春困”。

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内关穴属手阙阴心包经,是八脉交会穴之一,也是宽胸和胃的要穴。按摩内关穴通过对气机的调控,可以达到很好的行气活血的功效。另外,内关穴通过胃、心、胸,与三焦经相联络,所以内关穴有调理脾胃,行气和胃的功效。

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广东省第二中医院针灸康复科主治医师文希指出,春困会影响肝的疏泄,一旦肝失疏泄、气机郁滞,便容易令人情绪异常或低落。

在春季,大多数人都有春困的感觉,但是有的人嗜睡、困顿的情况却格外严重。文希认为,经常进食生冷、肥甘厚味的食物,或者少运动、缺乏休息,都容易阳气不足,使得湿邪入侵,导致春困的症状明显。
用左手的拇指尖按压右内关穴上,左手食指压在同侧外关上,按捏10~15分钟,每日2~3次;再用右手按压左侧的穴位,反复操作即可。

进入春季之后,很多人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡,这就是我们常说的“春困”,是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。

用艾条温和灸内关穴5-20,每日一次,可以祛湿、调理脾胃等。

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